[養生保健] 吞口水也能養生？乾隆皇帝的咽津養生法

清乾隆皇帝是清朝第六代君王，他25歲即皇帝位，在位60年，後又做了3年太上皇，壽高89歲。他一生經歷了康熙、雍正、乾隆、嘉慶四朝，享受了五代同堂的天倫之樂，是歷代皇帝中壽命最長者。

乾隆皇帝有一套「十常四勿」養生法，其中有一主張為常咽津：用舌在口中攪動多次，使之發津，並徐徐下嚥，以此養生保健。

咽津是中醫學中一個傳統的養生方法，中醫認為，「脾在液為涎」，「涎出於脾而溢於胃」，涎是唾液中較為清稀的部分，由脾精、脾氣化生並傳輸布散於全身，有幫助消化、潤澤口腔的作用。

而「腎在液為唾」，唾是唾液中較為稠厚的部分，由腎精化生，有潤滑口腔、滋潤食物的作用。因兩者分別為脾精、腎精所化生，若咽而不吐，則能回滋脾腎精氣，若多唾久唾則耗氣傷精。

現代醫學也證明人的唾液中有一些特殊的化學物質，它對説明消化、中和胃酸、抗禦病毒等均有很好的效果。

小妙方

咽津方法：取坐位，自然放鬆肢體，排除雜念，寧心靜氣，閉目、合口、用舌尖抵住上齶，將口中生出的唾液緩緩嚥下，重複9次。每日早、中、晚各做咽津功1次。