[養生保健] 夏天濕熱易上火 按4穴道袪濕除熱

夏季天氣夾雜濕氣、暑熱，因此人體很容易被濕氣所襲入。而暑邪、濕邪入侵，就會導致「上火」發生。而上火指的是體狀況失衡，而產生火熱症狀表現，可能會有失眠、頭痛、頭暈、眼屎多、口臭、口渴、牙齦腫痛、便秘等問題產生。

在中醫角度，「萬病根源在於淤」，而一旦體內有濕，則說明水液代謝出現了問題，濕氣停滯體內影響氣血的暢通，最終就會導致血瘀。以下都是身體出現濕氣重時會帶來的問題：

1）濕性重濁：四肢肌肉酸困沉重、水腫、疲倦

2）濕性黏滯：油脂失衡、大便爛

3）濕傷陽氣：大汗出、無精神、腹脹

4）濕性趨下：下肢水腫、腳氣

不少人會循飲食方面著手，希望幫助身體袪濕，而除了食療外，穴位按摩也有袪濕除熱的效果，以下介紹４個穴道，每天適度按摩就能達到保健養生效果。

袪濕除熱４穴道

1. 極泉穴：位於腋窩的中央，在動脈搏動部位。

2. 承山穴：腳踝後方的腳筋與膝後方的凹窩，連線的中點。

3. 內關穴：手伸平，手掌向上，位於手腕之橫紋中點往上約三橫指寬，在兩筋之間。

4. 列缺穴：兩手拇指張開，虎口接合交叉，食指位置處。