[養生保健] 春天袪濕 - 袪濕茶大比拼

[養生保健] 春天袪濕 - 袪濕茶大比拼

By 汀姐養生

香港天氣溫暖潮濕，體內容易積有濕氣，再加上睡眠不足、喜愛生冷食物，「濕重」問題更加嚴重。「濕重」即脾臟虛弱，「脾虛生濕」，平日的生活習慣導致脾胃功能受損，形成水腫、食慾及精神狀態不佳等問題。「去濕」是春天的必備活動，飲用去濕茶需視乎個人體質，以下介紹3款去濕茶的選擇和功效。

排水消腫 (適合熱底人士）

功效：健脾胃，排走體內毒素

材料：赤小豆5錢  白扁豆3錢  荷葉3錢
做法：

1. 將荷葉剪成細片，把所有材料洗淨，放入杯中茶隔內。

2. 倒入500毫升熱開水，焗30-40分鐘即可。

• 赤小豆﹕利水消腫，解毒排膿
• 白扁豆﹕健脾化濕
• 蓮葉﹕清熱解毒，升發陽氣

健脾纖體（適合寒底人士）

功效：健脾袪水

材料：北芪2錢  澤瀉2錢  茯苓5錢
做法：

1. 把所有材料洗淨並切碎，放入杯中茶隔內。

2. 倒入500毫升熱開水，焗30-40分鐘即可。

黃蓍﹕補氣升陽，使脾胃正常運作，同時有美容護髮功效。

澤瀉﹕利小便，清濕熱

生薑薏米水 (適合所有人士）


功效：健脾袪濕，溫中利水，紓緩女性痛經及有益男士前列腺健康

材料：生薑連皮3片、生薏米30克、紅糖少許
做法：

1. 生薏米浸水30分鐘備用。

2. 將3碗水倒入鍋中，加入生薏米、生薑煲30分鐘後加入紅糖，薑取走，即可飲用。