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一說到減肥說會想到節食，但節食容易反彈因而復胖。其實減肥不一定要捱餓，只要懂得選擇適合的飲食，在減肥路上吃得好也能瘦得快，更能使你活力滿滿！一起來看看有哪些食物是減肥時的好幫手吧！
蒟蒻
蒟蒻的原料來自於一種俗稱為「魔芋」的植物，成份有 95%或以上是水份，其餘是食物纖維。蒟蒻遇水後會膨脹，體積可以膨脹約50倍，能夠增加飽肚感。而且蒟蒻的熱量非常低，一人食用份量一般只有數十卡路里，加上煮食上也相對方便，因此一直被視為減肥食品。
KATAOKA 蒟蒻冷麵 (於自家ON!有售)
KATAOKA 低卡路里蒟蒻冷麵，口感輕盈，低卡路里，是瘦身之選！
水雲
水雲是一種盛產於日本沖繩的海藻，富含纖維可以促進胃腸健康，而且卡路里非常低。水雲質地肥厚黏滑，口感十分美味，在日本國內很受歡迎。當地的水雲可以直接食用，也可以用來製作各種料理，例如加入沙律中，再加上適量的醋調味一起享用。
肥塚水產沖繩產黑醋水雲(膠原蛋白&玻尿酸配方)3P (於自家ON!有售)
沖繩產的水雲加上特色調味解凍即食，獨立包裝方便又衛生。味道清爽，可搭配各種料理來食用。
DIY沙律
很多人都會吃沙律減肥，感覺比較輕盈健康，但如果選錯沙律，減肥不了還有機會增磅！很多市售的盒裝沙拉營養價值並不均衡，可能會缺乏足夠的蛋白質和碳水化合物。例如凱撒雞肉沙律一般會加入沙律醬、芝士及煙肉，含油量和脂肪都超高！如果在家自製沙律餐，建議選擇含較低脂的配料及醬汁。
AMATAKE 岩手沙律用雞 (於自家ON!有售)
100％『真正』日本育成、製造即食雞胸。不含任何激素、抗生素、合成抗菌。一拉即開包裝設計，簡易方便。
FUNDOKIN 0糖質芝麻輕型沙律汁 (於自家ON!有售)
香噴噴的烤芝麻，口感溫和。可以加入豬肉料理、冷面、沙拉等，零糖配方，適合關心糖份人士。
