養生保健 | 2024-03-08

[養生保健] 初夏日夜溫差大 日常多按四大穴位

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初夏時冷時熱,心血管疾病和腦中風個案便會上升,在中醫角度,除了飲食、運動和作息之外,日常生活時多按以下4個穴位,也能收到調節血壓、改善頭暈等症狀,從而減低中風機會。


台灣屏東馬光中醫診所中醫謝孟儒表示,低氣溫可引起血管收縮,血壓上升,而高血壓則是腦栓塞及腦出血的主要危險誘因。日夜溫差增加及室內外溫差擴大,也會導致血壓波動,進而增加中風風險。


根據中醫觀點,血管梗塞疾病發生的原因,主要與虛(陰虛、氣虛)、火(肝火、心火)、風(肝風、外風)、痰(風痰、濕痰)、氣(氣逆)、血(血瘀)等因素,造成心肝脾腎陰陽失調,氣血逆亂有關。謝孟儒分享按摩穴位保健,每天按以下穴位約5至10分鐘,按摩3到5分鐘後可換另一穴位。


風池穴

位於枕骨下兩側凹陷處。主治中風、頭痛、頭暈、頸部不適、失眠與高血壓


合谷穴

位於拇指與食指間凹陷處。主治頭痛、高血壓、目視不明、口眼歪斜。


足三里穴

位於膝蓋下方,外膝眼下四橫指(第2、3、4、5指併攏)。主治高血壓、腸胃虛弱、便秘、膝脛痠痛,改善多種慢性疾病。


內關穴

位於腕橫紋上三橫指處(第2、3、4指併攏)。主治調節血壓、腹痛、失眠與心悸。